Adiós al verano, bienvenido el otoño y con él la práctica de movimiento consciente.
En la Isla de Mallorca el verano aún nos permite disfrutar de días cálidos, pero sabemos que el otoño está a la vuelta de la esquina. Con el cambio de estación, muchos de nosotros buscamos nuevas actividades que nos ayuden a adaptarnos al nuevo clima y ritmo de vida. Una de las actividades que más recomiendan los expertos es la práctica de movimiento consciente.
El movimiento consciente es una forma de moverse que se centra en la atención plena al cuerpo y a la respiración. Se trata de prestar atención a cómo nos movemos, cómo nos sentimos y cómo nos conectamos con nuestro entorno.
Los ejercicios Bowspring se realizan de forma lenta y controlada, con el objetivo de activar los músculos profundos y dar forma a las fascias.
Esto ayuda a mejorar el alineamiento, la movilidad y la flexibilidad, reduciendo así el riesgo de lesiones.
Mover conscientemente tiene algunos beneficios como:
Mejora del alineamiento postural
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Mayor movilidad y flexibilidad
Reducción del riesgo de lesiones
Aumento de la fuerza y el tono muscular
Mejora de la postura
Reducción del estrés y la ansiedad
Equilibrio en la función hormonal
Mejora de la concentración y la atención
Aumento de la energía
Mejora de la autoestima
Hay muchas maneras de practicar el movimiento consciente aparte de asistir a clase.
Una forma sencilla es simplemente prestar atención a cómo nos movemos cuando hacemos nuestras actividades diarias. Por ejemplo, podemos prestar atención a cómo nos sentamos o simplemente como caminamos.
*Si estás buscando una nueva actividad que te ayude a mejorar tu salud y bienestar, la práctica de movimiento consciente bowspring es una excelente opción. Es una práctica para todos, no importa la edad o condición.
Aquí hay algunos consejos para el punto de partida:
* Presta atención a tu cuerpo y a tu respiración.
* No te preocupes por hacer las cosas bien o por la forma perfecta.
Simplemente disfruta del proceso.
Aquí hay algunas opciones que voy a compartir contigo:
Clases presenciales: En el corazón de Palma únete a mis clases presenciales o participa desde cualquier lugar online en vivo desde el estudio.
Clases privadas o Mentoría: Refina y crece en tu práctica a todos los niveles con una atención personalizada.
Membresía Online: Practica a tu ritmo con la membresía online, cada mes nuevas prácticas de movimiento.
Canal Pódcast, Del Mat a la Vida: Nueva temporada, con prácticas y consejos de nutrición energética que te harán más fluido el proceso.
¡Próximamente!
¡Que tengas un otoño lleno de movimiento consciente!
Te veo en la práctica....
Con amor
Gabriela
