La forma que llegamos al final de cada práctica se llama Asimilación.
Tumbada/o en el suelo boca arriba, con las piernas separadas, los brazos a los lados girando las manos con el dorso hacia la tierra, la palma mirando hacia arriba en una actitud de receptividad dando lugar a sentir una sensación de tranquilidad y entrega.
La asimilación va más allá de una relajación, asimilar es encarnar todo lo que despertó el movimiento en tu cuerpo - mente y mantenerte con la capacidad de sentirlo.
Asimilar implica el proceso en el que eres más consciente al observar sensaciones físicas y emocionales.
La atención plena a todas esas sensaciones te sumergen en el desafío de tomar la responsabilidad de ser transparente, no hay donde esconderse...sombra y luz se muestran en ese momento.
Asimilar es el proceso para finalizar tu práctica con compasión y sin juzgarte.
Es el final del principio....
Te invito a sentir en cada práctica interiorizar la experiencia de asimilar.
¡Te veo allí!
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Con amor
Gabi
